健美塑形的標準與體脂率

與其他眾多健身方面的數據一樣，體脂率并不能算得上是一個完全客觀而準確的標準，這是由于人與人之間存在著巨大的個體生理差異所致，我們不必強求。那么，我們辛辛苦苦地訓練，有什么方法能衡量我們的成果呢？其實最客觀最準確的衡量標準便是你自身的變化，如果你發現通過運動，你的身材得到了改善，健康狀況也有所好轉，這時，體脂率便能夠確實地發揮它的作用。