體脂率是減肥時(shí)一項(xiàng)我們作為參考的數(shù)據(jù)，顧名思義，它是人體脂肪與人體體重的相對(duì)比例，是一項(xiàng)反映人體肥胖狀況的參數(shù)。為了獲得理想的身材，在健身的過程之中，我們會(huì)對(duì)它保持著高度的關(guān)注。通過理性的數(shù)據(jù)來調(diào)整我們的健身計(jì)劃固然是可取的，可是有一些關(guān)于體脂率的細(xì)節(jié)，你清楚嗎？

體脂率的范圍

由于個(gè)體的差異，不同身高與年齡的人各自對(duì)應(yīng)的理想體脂率是不同的，當(dāng)然，男性與女性在體脂率上的差異也是明顯的，更重要的是，不同運(yùn)動(dòng)水平的人體脂率也存在著差異。就男性而言，30歲以下14%-20%是正常的范圍，而30歲以上正常范圍則變化到17%-23%;而對(duì)于普通人而言，10%-18%是理想范圍，但健美運(yùn)動(dòng)員的標(biāo)準(zhǔn)則是4%-9%。