姿勢對了嗎？

跑步的姿勢非常重要！如果長期姿勢不正確，很容易產生跑者膝、足底筋膜炎等疾病。關于跑步的正確姿勢其實有很多派說法，但我們還是可以從這幾派說法歸納出一個大方向。

1落地膝蓋時微微彎曲，應以前腳掌著地。

2身體微微前傾，腰桿挺直，脊椎成一直線。

3想像骨盆放了一盆水，而在跑步的過程中，需想減少骨盆的晃動，不讓水灑出來。