4手不要甩來甩去，應自然地前后擺動。
5步伐太大對膝蓋很不好，應將步伐縮小，并提高步頻至每分鐘180以上。
先求距離再求快
慢跑姿勢教學 慢跑新手注意事項 關于跑步的一些姿勢
來源：小編整理2026-02-24 08:15作者：cyw123
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