增肌困難戶？告訴你是誰惹的禍！

體重上不去？增肌困難戶？主頁君列舉出你依然是瘦子的五條原因，請對號入座，除非你甲亢……

一、你根本不知道自己吃了多少熱量

幾乎所有瘦子都會辯解道，『我吃得特別多』，但如果讓瘦子們估算一下他們的每日平均熱量攝入，他們定會啞口無言。好吧，會算熱量的話你就不是瘦子了。

解決辦法：嘗試連續一兩周紀錄自己的每日熱量攝入，看看你之前的飲食到底滿不滿足你的熱量需求。