錯誤三、沒有使用多角度

這事很多人在使用繩索夾胸最常見的一個問題，他們總是把輪滑固定在同一高度！這樣并不是明智之舉！通過從高到低移動滑輪，你可以改變對胸部纖維拉力的角度。這樣你可以鍛煉到整個胸肌，也可以更側重的去加強你的薄弱部分。位置比較高的更側重于胸肌下沿，位置比較低的更側重于胸部上部分的肌纖維，中間位置可以更好的針對胸肌中部的肌肉！

解決方法：把它們混合起來！不要總是用同樣的角度去鍛煉！一種方法是將各種高點，低點之間的夾胸進行切換，另一種是一段時間變幻一下位置！