1.忽略窄距平板臥推&屈伸運(yùn)動
單關(guān)節(jié)的鍛煉對于三頭肌的效果確實(shí)比較顯著，但是如果你想要追求極限，那單靠這些運(yùn)動是不夠了，你得嘗試一些兩手間距較小的平板臥推以及屈伸運(yùn)動，這些基礎(chǔ)的鍛煉方式能夠很好地綜合你的胸肌和三角肌，讓你能夠承受更大的負(fù)重，這對于三角肌的鍛煉時(shí)非常重要的。
三頭肌要這么練 不要犯這5個(gè)鍛煉三頭肌時(shí)的錯誤
來源：小編整理2023-12-20 13:57作者：cyw123
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