這一分鐘的訓練強度非常恐怖，5個高難度動作不間斷的做，一組下來保證你心肺炸裂。每次訓練3-5組，組歇1分鐘。這組訓練要有一定的健身基礎才能做哦，新手也可以當做一個目標。
【進階訓練】洪宏星老師的1分鐘爆發力訓練
來源：小編整理2025-07-24 09:41作者：林毅
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