4.魚類

脂肪含量較高的魚類，如鮭魚、金槍魚、鯖魚、沙丁魚，對全身的健康都大有裨益，因為魚肉中的脂肪酸能夠增進身體的各項機能，比如補充腦力、提高記憶力、增強免疫力、改善心臟功能。另外，魚類富含的蛋白質還是增肌佳品。

5.杏仁

杏仁就是一個微型的營養庫，其中的多種維生素、常量及微量營養素可以有效對抗健忘癥、陽痿和糖尿病；其中的優質蛋白和單不飽和脂肪對皮膚的健康大有好處；而其中的核黃素和卡尼汀還可以補充腦力和體力。

6.蜂蜜

香甜的蜂蜜不僅具有抗菌、抗病毒、抗過敏、抗氧化、保護大腦、增加記憶力的特性，而且安全、方便食用，即使是需要嚴格控制糖分攝入的糖尿病患者也可以放心享受它的美味。