相信大家在現實生活中，肯定有看到過很多人的頭發是油膩的，有的是因為好幾天沒有洗頭造成的，也有因為體質的原因導致的，當然還有其他原因，包括壓力大也可能造成頭發油膩！一起來看看頭發油膩有哪些原因吧！
一、造成頭皮油膩的原因
1. 清洗頭發觀念不正確
不常洗頭發！新加坡地處熱帶，氣溫高、濕度大，頭皮容易出汗、出油，頭發很快就開始變得很油膩，那就是在提醒我們該洗頭了。
2. 壓力過大
長期生活在壓力、恐懼及焦慮下會促使皮脂腺分泌過多，而使得頭發變油。毛細血管持續處于收縮狀態，使得毛囊得不到相應的血液供應，最終導致頭發的脫落。
3. 過度使用化學美發用品
如果頭發已經過油，又使用發膠與定型噴霧使頭發定型，長時間隔絕頭發與空氣的接觸，也會使得頭皮更油膩。
4. 生活飲食習慣不正常
日常作息、飲食習慣的不正常，容易造成營養失衡，使得發質脆弱，頭皮出油使得毛囊阻塞，頭皮屑增多，發質變細，嚴重的話即可能導致脫發。
5.內分泌失調
內分泌對頭發出油有著重要影響，皮脂腺產生的皮脂由雄激素決定，特別是女性，過高的雄激素是造成頭發出油的元兇。另外，長期熬夜很容易造成內分泌失調。
二、頭皮油該怎么改善
飲食方面
預防中年脫發，在飲食方面，盡量避免食用甜食、高油脂與煎炸及辣椒、生蒜等辛辣的食物，這樣可以減少皮脂腺分泌過多的油脂。 可多攝取優質蛋白質食物，如魚、瘦肉、蛋、乳品、燕麥、玉米、豆類等。富含鐵質的食物也可以起到生發的作用，如：菠菜、番薯葉、馬鈴薯、胡蘿卜、葡萄、櫻桃、蘋果等。
含碘高的食物可以幫助頭發快速生長，如海帶、海苔、紫菜、發菜、海蜇、海參、柿子。而維生素B2、B6、E也是頭發營養所需的主要成分，常吃黑芝麻、核桃、芥菜、菠菜等也有效益。
生活作息
生活作息要注意健康，睡眠充足，早睡不熬夜；保持良好的心態，避免過于緊張。抽煙對健康不好，包括影響頭皮健康。因為吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的正常發育生長。
經常運動
經常運動，維持良好的血液循環也能預防脫發。我們也可以通過頭皮局部按摩，幫助頭發再生。方法是用雙手十指在頭皮上向前或向后梳理頭皮頭發，每天數次，每次5分鐘左右。用力大小以感覺舒適、脹熱為度。適當地梳理按摩頭皮，可以促進頭皮內毛細血管的血液循環，改善毛囊內發根的營養狀況，有助于生發功能的恢復。
保持頭發干凈
如果頭發油膩，要天天洗保持干凈。用溫水洗頭，以雙手指腹按摩頭皮，不可用指甲抓搔，以免損傷頭皮。天天洗頭發，會改善發質。注意選擇適合自己發質的洗發用品，過于滋潤的洗發劑脫脂效果較差，而脫脂性太強的洗發劑易使頭發干燥，損傷頭皮，也容易掉發。
