當戀人提出分手的時候，你的內心是怎樣的，曾經一起經歷風雨，一起憧憬未來的兩個人，始終抵不過現實的殘酷，最終以一句分手結束這段感情，相互分道揚鑣，只要彼此真正愛過，分手后的痛苦都是在所難免的，那么如何才能快速走出分手所帶來的痛苦，如何能夠放下過去，開始新的生活呢？壞男人網小編給您支招。

一、7個步驟教你走出分手的陰影

1. 從愛你的人那里得到支持

“你應該告訴那些愛你的、關心你的也希望你好的人你的感受，告訴他們你承受了多少傷痛”他們會給你力量。

2. 不妨找一找心理咨詢師

在剛分手的時候，和那些愛你的人聊天是很管用的。但是，過了一陣子之后，你可能會有所顧慮:他們會不會嫌我煩?這個時候，你就可以找到一個心理咨詢師來找尋他的幫助。我們應該找到一個途徑了疏通自己的疼痛、不安、恐懼和憂傷。好的心理咨詢師可以幫助你，讓你感覺更好，也能讓你重拾自尊和希望。

3. 現實點，別以為你馬上就能好起來

你可能會期待自己馬上就變得生龍活虎起來，但這是不現實的。總是這么想，只會讓你變得更糟糕。在失去了生命中那么重要的一個人之后，你真的會覺得無助的，就好像你已經不是平日的你了。你可能完成不了那些最簡單的工作。但這些都是正常的。

4.清除所有她的痕跡

把所有有他的痕跡的東西全部清理掉，如果不想扔，就密封保存起來，留作一份記念也未嘗不可。

5.回憶過去，做最后的憑吊

深深的想他兩天，從相識相知相愛相處，你們之間發生的點點滴滴，酸甜苦辣，統統過一遍，做最后的憑吊，然后告訴自己，這些都是過去的事了，在最近的一年里，都不要再想起。

6.全身心投入工作，讓自己忙起來

現在，心理上的掛念和現實中的牽連都被你處理掉了，你可以全身心的投入工作，你必須讓自己忙起來，忙得連一刻想起過去的時間都沒有，忙得一著床就睡死過去;去照顧看望關心在你把心全部放在他身上而被忽略的親人朋友，他們會給你久違的絲毫不磣假的真心疼愛，你會發現，親情和友情的光芒原來勝過愛情許多許多……

7.時間是忘記傷痛最好的良藥

最重要的事，你必須告知自己，要堅強!其實，忘掉一個自己深愛過的人，可能需要一輩子的時間，甚至更久，但是，他走了帶不走你的天堂，也不能讓他帶走你的天堂!相信未來，轉過彎，有更美好的緣在等你!