2、失戀療傷的方法

1.善于發(fā)泄失戀后的不良情緒

不管是什么人，再怎么堅(jiān)強(qiáng)，面對(duì)失戀后，難免會(huì)產(chǎn)生焦慮，抑郁等不良的情緒反應(yīng)。而那種想哭又不敢哭，甚至還要強(qiáng)顏歡笑，表面上看起來(lái)好像很”堅(jiān)強(qiáng)”，其實(shí)是對(duì)自己的傷害非常大。任何人都應(yīng)該有哭的權(quán)利，尤其是在失戀之時(shí)。不要太過(guò)于難為自己，實(shí)在承受不了的時(shí)候就大哭一通吧，只要不太丟人也別嚇到別人就行。不能在眾人面前哭的人，我們可以找個(gè)地方私下痛哭一番;不習(xí)慣大哭一場(chǎng)的人，也不妨讓自己的眼淚盡量流出來(lái)。眼淚有助于排出人體的某些毒素，釋放心情，哭后能使人心情暢快。而如果你總是無(wú)法控制悲傷的情緒，總愛哭個(gè)沒完，你就要找找原因了。這種癥狀表明你需要冷靜下來(lái)，去客觀地面對(duì)現(xiàn)實(shí)。

2.不要向?qū)Ψ剿览p爛打

有的人失戀時(shí)，為了挽回這份感情，大部分的人都會(huì)有找對(duì)方好好談?wù)勁c溝通的沖動(dòng)。其實(shí)這個(gè)時(shí)候找對(duì)方好好談的心理動(dòng)機(jī)是“我們?cè)賮?lái)一次，我們可以澄清所有的誤會(huì)，然后我們會(huì)合好如初。或者說(shuō)我們重新開始，拋開以前所有的誤會(huì)”，這也是為什么情場(chǎng)中的最后談判老是永遠(yuǎn)談不完的原因。問(wèn)題是這種不死心的態(tài)度換來(lái)的卻是對(duì)方愈來(lái)愈多的不耐煩與厭煩。失戀療傷也要讓自己學(xué)會(huì)釋然，推薦看看《分手后如何做一個(gè)拿得起放得下的男人》。正確的做法，應(yīng)是“趕快走，走得愈快，愈果決，愈主動(dòng)，自己挽回的面子愈多，給對(duì)方所造成的震撼與吸引力也就愈大”，這就是“不糾纏”。

3.找出事情的根因

痛苦了一陣子以后，我們應(yīng)該理智地面對(duì)自己。面對(duì)已經(jīng)分手的現(xiàn)實(shí)，冷靜的去分析一下到底問(wèn)題出在哪里。既然分手已是事實(shí)，那么就要敢于面對(duì)現(xiàn)實(shí)。感情不是誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)的問(wèn)題，而是兩個(gè)人適合不適合的問(wèn)題。你要做的就是找出你有哪些是對(duì)方受不了的，對(duì)方什么時(shí)候最快樂(lè)，為什么？什么時(shí)候最痛苦，為什么？同時(shí)也找出對(duì)方有哪些是你受不了的。這些因素找出來(lái)以后，失戀療傷看看哪些是可以改的，能改則改。看看哪些是改不了的，等下次找戀人時(shí)就要懂得找那些比較適應(yīng)自己“特質(zhì)”的對(duì)象。

4.學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)的面對(duì)，做個(gè)勝者

失戀者在初期最常見的情緒反應(yīng)就是喪失信心、自怨自艾、憤憤不平，覺得無(wú)臉見人，或自甘墮落、逃避現(xiàn)實(shí)。報(bào)復(fù)之心不可取，但是自己灰心喪志，每日以淚洗面，并且誤了正事，這都是不好的情緒反應(yīng)。因?yàn)檫@些舉動(dòng)，只是使對(duì)方更加得意忘形，而對(duì)自己沒有絲毫的利益。處理失戀后的憤憤不平，最好的方法是好好過(guò)日子，自立自強(qiáng)，活得比以前更好，努力使日后的學(xué)業(yè)、事業(yè)更加進(jìn)步、發(fā)達(dá)。將來(lái)娶一個(gè)比原來(lái)更好的對(duì)象，讓她知道，自己過(guò)的會(huì)更好。