據(jù)說能完成這3個(gè)動(dòng)作299次以上才稱的上是男人

看著很簡單的幾個(gè)動(dòng)作，無非就是俯臥撐+深蹲+仰臥起坐的兩輪tabata。不過這個(gè)測試也說了，要求動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，這個(gè)模特的總數(shù)是299次， 看看你能否超越他吧！

深蹲、俯臥撐、仰臥起坐應(yīng)該是任何一個(gè)人都能夠完整、標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行的動(dòng)作。這個(gè)挑戰(zhàn)總時(shí)間為13分鐘，別以為隨便做做就能完事兒，動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)還不能算數(shù)，對自己誠實(shí)點(diǎn)，來看看在規(guī)定時(shí)間內(nèi)你完成了多少次吧。

　　深蹲

　　俯臥撐

　　仰臥起坐

tabata訓(xùn)練安排：

完成4輪（a1+a2+a3為一輪）

a1深蹲- 20秒訓(xùn)練/ 10秒休息

a2仰臥起坐- 20秒訓(xùn)練/ 10秒休息

a3俯臥撐- 20秒訓(xùn)練/ 10秒休息

休息60秒

完成另一個(gè)4輪

b1深蹲- 20秒訓(xùn)練/ 10秒休息

b2仰臥起坐- 20秒訓(xùn)練/ 10秒休息

b3俯臥撐- 20秒訓(xùn)練/ 10秒休息