騎車式鍛煉。
登山式攀爬，后背挺直，用膝蓋觸碰到胸腔位置。
俄羅斯式彎曲。
V式俯臥撐，后背挺直，四肢伸展，觸碰腳趾時收緊腹部。
最后，讓我們走出去開始鍛煉吧！完美身材離你并不遙遠！
用這幾個瘋狂動作雕刻出你完美身材！
來源：小編整理2024-03-23 15:42作者：壞男人小編
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