向后跳躍。但這一次需要你在之前做一個俯臥撐，然后觸碰雙手，跳至半空完成一個動作。
側(cè)撲，為鍛煉出效果，你需要這一側(cè)做五個，另一側(cè)做5個這樣的動作。
用雙手來回碰觸你的肩膀。
用這幾個瘋狂動作雕刻出你完美身材！
來源：小編整理2024-03-23 15:42作者：壞男人小編
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