一共6個動作，每個動作30秒，動作之間休息10秒，全程下來4分鐘，每次訓練3-5組，讓脂肪燃燒起來！這套訓練只需一個瑜伽墊，就可以在家里愉快的耍起來了。
【俄妹子健身】4分鐘全身燃脂TABATA
來源：小編整理2025-04-05 09:00作者：林毅
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