非常好的一套居家健身課程，對身體主要部位的塑性幫助很大。平板支撐1分鐘，側平板支撐每邊30秒，其他動作均做20次，每次訓練做2-3組，瘦腰、瘦腿、瘦屁股。
【俄妹子系列】居家健身課 - 瘦腰、瘦腿、瘦屁股
來源：小編整理2025-12-21 16:34作者：林毅
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