對男人來講，夫妻生活的時間長短問題，對他們是非常重要的，因為很對男性認為，夫妻生活的時間越長，說明能力就越好，所以，每個男人都不愿意自己堅持的時間太短。那么，怎樣延長愛愛時間呢？來看看下面幾個性技巧吧！

有明確對象的幻想。

你可以想象著伴侶激情時的模樣，這會強化性沖動，能保持15分鐘不射精。

擠壓陰莖。

如果你在愛愛中覺得快要射精了，可以暫緩動作，并輕輕擠壓陰莖頂部，讓壓力集中到尿道，這會使充滿血液的陰莖暫時性地抑制射精反應。

保持適度興奮。

愛愛狀態可以分為4個階段，即興奮、持續、高潮、消退。想延長射精時間，就要把握好不同階段間的比例。如果把興奮程度滿分設定為10，那盡量保持在7分的狀態，即身體沒有完全“熱”起來時就開始動作，在隨后的階段逐步升溫。

勤做“鍛煉”。

做一些肌肉鍛煉，如在排尿時間歇性地停止射出，數10下后再繼續排尿。此外，你也可以在伏案工作、開車時，用力收縮陰莖肌肉，以提高控制能力。

頂住陰蒂，不要抽插。

兩人身體完全膠著，用陰莖根部頂住伴侶的陰蒂。初始動作可以輕緩，在靜止中感受微妙的變化。