這是一檔由芭蕾明星Mary Helen Bowers執教的健身課，很好的將芭蕾訓練融入到健身，幫助大家瘦身和塑形。

今天的訓練課是全身塑形，每個動作都做一個四八拍，對全身的形體打造幫助很大。