“馬來周杰倫”Jordan Yeoh的健身教學(xué)總是這么樸實(shí)無華而又直擊要害，這組訓(xùn)練也不例外。僅僅兩個(gè)動(dòng)作，就可以讓你甩掉全身脂肪。

兩個(gè)動(dòng)作分別是波比跳和登山者，每個(gè)動(dòng)作每組做20秒，短暫休息10秒后繼續(xù)下個(gè)動(dòng)作，如此循環(huán)5組。短短5分鐘就可以讓你大汗淋漓，每周至少3練，一個(gè)月后明顯瘦身！