女性經常做無癢運動，練練腹肌等，會讓你的身材越來越好，即將看起來有點肉，那也絕對是豐滿，一伸腰，馬甲線即可閃瞎他們的雙眼。

今天小編給你介紹一組9個女性力量訓練的動作，每個動作15次，任選5-6個動作，每個動作3組，讓脂肪24小時燒不停，徹底和脂肪說拜拜。

有些難度較大，如果前期無法適應，可以縮減個數，但請一定要堅持哦。