48歲，多事之秋，衰老的跡象日益明顯。“面焦，發(fā)鬢斑白。”臉色枯焦、臉上開(kāi)始出現(xiàn)皺紋，頭發(fā)開(kāi)始變白， 這是所有半百男性都會(huì)經(jīng)歷的衰老表現(xiàn)。男性會(huì)真正的感覺(jué)到衰老的存在。此時(shí)，和生殖有關(guān)的系統(tǒng)也開(kāi)始慢慢退化，50歲左右特別容易出現(xiàn)這方面的疾病。有不 少男性害怕“老得太快”，會(huì)自己吃一些壯陽(yáng)的保健品，但很容易出現(xiàn)問(wèn)題。這個(gè)時(shí)期，除了從心里接受衰老的這個(gè)過(guò)程外，還可以按摩一些穴位延緩衰老。北京中 醫(yī)藥大學(xué)針灸學(xué)院副院長(zhǎng)李志剛表示，可以經(jīng)常灸一灸關(guān)元、氣海，能夠壯元?dú)猓棠I氣。還有太溪穴，太溪是腎的原穴，能全面調(diào)養(yǎng)腎經(jīng)的元?dú)狻Ｎ恢迷谀_踝部， 內(nèi)踝尖后方，跟腱與內(nèi)踝尖之間的凹陷處，可以經(jīng)常按揉。還要多注意腸胃健康，多喝一些粥，調(diào)理脾胃，排出體內(nèi)堆積的廢物，保持氣血充足。最重要的是保持心 情舒暢，良好的心態(tài)是青春永駐的最大法寶。
56歲，補(bǔ)腎強(qiáng)肝是重點(diǎn)，主動(dòng)休息為上策。“肝氣衰”，外表出現(xiàn)衰老跡象之后，會(huì)慢慢涉及到體內(nèi)臟器，肝功 能就在此時(shí)開(kāi)始衰退。表現(xiàn)在外就是男性變得不愛(ài)活動(dòng)，看上去精神不好。身體也失去了彈性，呈現(xiàn)出衰弱的狀態(tài)。所以，這個(gè)時(shí)候養(yǎng)生的重點(diǎn)應(yīng)該放在補(bǔ)腎強(qiáng)肝 上。生活上要積極鍛煉控制體重。飲食規(guī)律，少吃肥肉和油炸食品，多吃豬肝、花生、蜂蜜、紅棗等。平時(shí)可以多喝一點(diǎn)枸杞茶，能養(yǎng)肝腎。肝最怕累，怕情緒波 動(dòng)。這個(gè)年紀(jì)的男性就不要再逞強(qiáng)了，能休息的時(shí)候主動(dòng)休息。不要過(guò)度悲喜，更不要憤怒。多和同齡人打交道，保持良好的心態(tài)。
