現(xiàn)代人習(xí)慣對(duì)著電腦一坐一整天，其實(shí)是很傷腎的。腎虛腰疼更是讓不少人糾結(jié)不已，腰疼的時(shí)候會(huì)嚴(yán)重影響工作和生活，注意力難以集中。腎虛腰疼怎么辦？

1、中醫(yī)中藥治療。對(duì)偏于陽(yáng)虛者，可以溫補(bǔ)腎陽(yáng);對(duì)偏于陰虛者，可以滋補(bǔ)腎陰虛;對(duì)于無(wú)明顯陰陽(yáng)偏虛者，可以補(bǔ)腎治腰痛。

2、針灸按摩推拿治療。常用穴位及部位牌俞、胃俞、隔俞、腎俞、氣海俞、腰陽(yáng)關(guān)、足三里等穴，及腰背部。常用手法指揉法、魚(yú)際揉法、擦法、捏脊法等。兩手掌搓熱后，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數(shù)次，可以補(bǔ)蓄腎氣。經(jīng)常按摩腳心涌泉穴可以有力的調(diào)節(jié)腎經(jīng)，所以經(jīng)常摩擦，可益精補(bǔ)腎、防止早衰。

3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。作息時(shí)間要正常，避免房勞縱欲，過(guò)度勞役，以護(hù)腎精，防止內(nèi)傷。注意活動(dòng)腰部，自我按摩，打太極拳，松弛腰部肌肉。

4、食療調(diào)理。飲食上應(yīng)多吃清淡的食物，及低膽固醇，低飽和脂肪酸的食物，避免攝入較多動(dòng)物性脂肪，如牛肉、豬肉、蛋、蝦、動(dòng)物內(nèi)臟、奶油等。多吃粳米、糯米、小米，大棗等補(bǔ)氣食物，睡前少喝水。

5、必要時(shí)可給予適量的性激素治療。

中醫(yī)將腎虛引起的腰痛分為腎陽(yáng)虛、腎陰虛來(lái)辨證治療，一般陽(yáng)虛畏冷，陰虛怕熱，兩種腎虛癥狀表現(xiàn)的用藥飲食也有所不同。腎陽(yáng)虛癥狀為面色白或黧黑，畏寒肢冷，血壓下降，心跳減慢，頭目眩暈，精神萎靡，易水腫，心悸咳喘，白帶多，尿頻等。腎陰虛癥狀則有心煩怕熱，注意力難以集中，口燥咽干，面色潮紅，手足心熱，腰膝酸疼，眩暈耳鳴，失眠多夢(mèng)，潮熱盜汗，男性容易不舉，女性容易經(jīng)少經(jīng)閉等。到底腎虛腰疼吃什么藥好？大家可以根據(jù)自己的具體腎虛表現(xiàn)來(lái)調(diào)理身體，服用中藥或者中成藥是不錯(cuò)的選擇。

治療腎陽(yáng)虛的中成藥有右歸丸、金匱腎氣丸、五子衍宗丸等。腎陰虛中成藥：六味地黃丸、杞菊地黃丸、七味都?xì)馔璧取４送�，藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚、紅棗、黑豆等食物也都是腎虛者的食療佳品。較大的工作壓力、較緊張的情緒、房事過(guò)度，或者食用大量溫燥食品之后，都可能出現(xiàn)腎陰虛，所以日常生活一定要有節(jié)制，這樣才能從根本上改善腎虛腰疼的狀況。