吸煙、喝酒、熬夜等不良的生活習(xí)慣，導(dǎo)致很多人出現(xiàn)了腎虛的情況。當(dāng)你的生活中出現(xiàn)精神不振、失眠健忘等問(wèn)題，會(huì)聽(tīng)到人們說(shuō)“你可能是腎虛了！要補(bǔ)補(bǔ)腎！”可是你知道腎虛是怎么回事嗎？怎樣來(lái)辨別自己是不是腎虛了呢？腎虛了要怎么補(bǔ)回來(lái)呢？且看下文分享！
一、怎樣辨別腎虛
中醫(yī)講的“腎虛”一詞在現(xiàn)代中醫(yī)體系中，是指常因先天不足，后天失養(yǎng)，勞逸失度，失治誤治，久病耗損，房事不節(jié)，年齡增長(zhǎng)等多種原因損傷腎之精氣所產(chǎn)生的一系列病理狀況。中醫(yī)稱腎臟為五臟之根，生命之本，內(nèi)藏真陰、真陽(yáng)，只宜固藏，不宜泄露，故腎病多虛。
1、腎虛的分類
（1）腎氣虛：氣短自汗、倦怠無(wú)力、面色晃白、遺精早泄、小便清長(zhǎng)或遺尿、尿頻、排尿無(wú)力（或不暢）、有余瀝、甚至二便失禁，舌苔淡白、脈細(xì)弱。
（2）腎精虛：智力減退、健忘、失眠、面色無(wú)華、目周發(fā)黑、動(dòng)作遲鈍、下肢無(wú)力（或萎弱）、腰膝酸軟、未老先衰、陽(yáng)萎、滑泄，青少年則發(fā)育遲緩以及小兒的五遲五軟等。
（3）腎陰虛：形體消瘦、五心煩熱、口渴咽干（或咽疼反復(fù)）、骨蒸潮熱、顴紅、盜汗、耳鳴耳聾、腰酸（疼）、小便黃赤、舌紅少苔、脈虛細(xì)數(shù)等。
（4）腎陽(yáng)虛：怕冷、肢涼、易受風(fēng)寒、或多汗、食欲不振、陽(yáng)萎、精（宮）冷不育、五更泄瀉、或小便不利甚至水腫、腰冷酸痛、舌淡或胖大有齒痕、脈沉遲等。
（5）腎陰陽(yáng)兩虛：五心煩熱、盜汗或自汗、四肢發(fā)涼、遺精失眠、多夢(mèng)、舌紅無(wú)苔、脈細(xì)數(shù)或舌淡苔白、脈沉遲。
需要指出的是：各種腎虛都以腎精虛為中心，所以腎精不足的表現(xiàn)貫穿于各種腎虛之中；且由于受各種因素的影響，具體每個(gè)人的表現(xiàn)又以其中一種或幾種為主要癥狀。
