六、紅薯

空腹吃紅薯可引起燒心噯氣等不適。紅薯中含有單寧酸和膠質，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心、噯氣等不適感。

七、大蒜

空腹吃大蒜可引起胃腸痙攣胃絞痛。由于大蒜含有強烈辛辣的蒜素，空腹吃蒜，會對胃黏膜、腸壁造成刺激，引起胃腸痙攣、胃絞痛，并影響胃、腸消化功能。

八、糖

空腹大量吃糖會使血糖度突然升高，破壞機體的酸堿平衡與體內各種有益微生物的平衡。

九、茶

空腹喝茶會引起茶醉導致心慌頭暈。空腹飲茶會稀釋胃液，降低消化功能，還會引起“茶醉”，表現為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩等。

十、牛奶豆漿

空腹喝牛奶豆漿約等于白喝。牛奶、豆漿等食物中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與餅干、糕點等含面粉的食品同食，或餐后兩小時再喝。