這些運(yùn)動(dòng)誤區(qū)要警惕

1、鍛煉一定在早晨?

太陽(yáng)出來(lái)之前，二氧化碳濃度較高，晨練者難以呼吸到新鮮氧氣。另外，早晨人體的血液黏度比較大，容易導(dǎo)致心血管疾病。想鍛煉身體，不一定非在早上，可在傍晚天氣涼爽的時(shí)候。

2、運(yùn)動(dòng)后大量補(bǔ)水?

大運(yùn)動(dòng)量過(guò)后，人體各器官需要休息，而此時(shí)大量補(bǔ)水，會(huì)給心臟增加負(fù)擔(dān)。補(bǔ)水方法最好是少量多次，運(yùn)動(dòng)中每10至15分鐘飲水150至200毫升。