9、蛋白：

蛋白質(zhì)高，可增加腎上腺素，有助于大腦維持清醒，提高警覺性。

10、辣椒：

含有辛辣的化學物質(zhì)“辣椒素”，可刺激循環(huán)、幫助消化、保持鼻子暢通；還可以將愉快的感覺直接傳送到大腦。

11、超瘦牛肉：

富含鐵，可改善記憶力、警覺性與注意力。

12、甜菜根：

含苯丙胺酸，此胺基酸有助于大腦細胞之間的訊息傳遞。

13、蛋：

富含維生素B“膽堿”，能提高記憶力。

14、豬肉：

富含維生素B1，能保護髓磷脂，促進細胞間溝通。

15、羅蔓生菜：

富含維生素B中葉酸，對記憶和神經(jīng)細胞健康很重要。

16、毛豆：

含有苯丙胺酸，有助于大腦細胞間的訊息傳遞。