睡不著？輾轉(zhuǎn)反側(cè)還是睡不著！這也是我們睡眠的“新常態(tài)”了，同時(shí)小編也查了查資料，發(fā)現(xiàn)我們對(duì)睡眠狀態(tài)其實(shí)是有許多誤會(huì)的，為此，小編特地做了個(gè)小測試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，你你你你你，或許都有這些睡眠的誤解。
睡不著！睡不著？失眠的看過來（東方IC供圖）
你睡了你的大腦也睡了嗎？
當(dāng)然！不是啦！我們睡著的時(shí)候，大腦其實(shí)也在進(jìn)行它的工作，它仍然保持警覺性，因?yàn)樗獮榈诙斓墓ぷ髯鰷?zhǔn)備。
晚上少睡一小時(shí)第二天也不會(huì)很累
我們?cè)谶@里要提醒這些同學(xué)們，有這樣的想法其實(shí)是不對(duì)的，我們可以訓(xùn)練自己少睡點(diǎn)，但無法減少身體對(duì)實(shí)際睡眠的要求。大多數(shù)人需要八小時(shí)來滿足自身的睡眠，如果你想要知道自己需要睡多久，方法很簡單，關(guān)掉小鬧鐘睡到自然醒！
每個(gè)人每天晚上都在做夢(mèng)
實(shí)際上，我們的確睡覺的時(shí)候都在做夢(mèng)哦，盡管我們往往不記得昨天晚上到底在哪個(gè)夢(mèng)境里面穿梭。
睡眠障礙僅僅是心理問題
我們睡不著的時(shí)候總歸結(jié)于自己想太多，從而很容易把失眠的原因歸結(jié)到心理問題上，實(shí)際上，小編要負(fù)責(zé)任地告訴你，生理因素也是會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙的，比如睡眠呼吸暫停，它和呼吸道疾病是有關(guān)系的。
施展食物催眠大法
蘋果香蕉味道好：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果，香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進(jìn)睡眠。
溫和小米粥可助眠：小米除含有豐富的營養(yǎng)成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫(yī)認(rèn)為，它具有健脾，和胃，安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用。
使用蓮子可鎮(zhèn)靜：蓮子清香可口，具有補(bǔ)心益脾，養(yǎng)血安神等功效。近年來，生物學(xué)家經(jīng)過試驗(yàn)證實(shí)，蓮子中含有的蓮子堿，芳香甙等成分有鎮(zhèn)靜作用；食用后可使人入睡。
大棗煮食來助眠：大棗味甘，含糖類，蛋白質(zhì)，維生素c，有機(jī)酸，粘液質(zhì)，鈣，磷，鐵等，有補(bǔ)脾，安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助于入眠。
糖水催眠：若因煩躁發(fā)怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因?yàn)樘撬隗w內(nèi)可轉(zhuǎn)化為大量血清素，此物質(zhì)進(jìn)入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
