煙是人類最大的敵人，人們都知道吸煙有害健康，但是有的人卻獨擋不了煙的誘惑，尤其是大多數的男人們。男士養生指南告訴你戒煙勢在必行。那么，男人戒煙方法有哪些呢?男士養生常識告訴你。

男士養生 輕松戒煙守護健康法則

1.給自己的近一周做個計劃，安排個時間表，不要留一秒鐘給自己吸煙。

2.把所有的煙都扔掉。

3.每天清晨對自己說：我討厭香煙，我憎恨香煙。

4.學一套健身操，想抽煙時蹦蹦跳跳出一身大汗。

5.泡一杯蜂蜜水或紅棗桂圓茶，時時告誡自己，身體是要細致保養的。

6.計算一下：一年的煙錢省下來，可以多買一塊名牌手表或其他好東西。

7.把買煙的錢捐贈給希望工程也是個不錯的選擇。

8.養幾盆賞心悅目的花，陶冶一下情操，把注意力盡量轉移。

9.打掃房間，讓自己的天地整潔清爽。

10.買點自己平時愛吃的零食，多吃水果。

11.對周圍朋友說："我戒煙了。"讓他們做你戒煙的見證人。

12.看見吸煙的人，便在心里說："傻瓜，你在慢性自殺。"

13.如果有人遞給你煙，你就告訴他你跟人打賭了，若再吸一支煙就得給那個人一百萬。

14.夸獎自己：我真有毅力，連煙都戒了，看來沒有我干不成的事。

15.�；丶铱纯�，把買煙的錢買點禮物孝敬父母。