提高男人“性”福的9大訣竅
步入中年，人的體能會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)逐漸下降，機(jī)體分泌的性激素也會(huì)逐漸減少，體能和精力都逐漸“大不如以往了”，加之工作和生活的壓力加大，與高質(zhì)量的性生活要求漸行漸遠(yuǎn)，對(duì)性能力也逐漸失去信心，表現(xiàn)為性的反應(yīng)減弱、性生活的次數(shù)有所減少。如不善于處理這些生理變化，會(huì)使性生活質(zhì)量逐漸下降。因此需要了解一些中年性生理和性心理的特點(diǎn)和自我保健方法，以便應(yīng)付身體變化帶來的性活動(dòng)方面的改變。
1.保持性生活的主動(dòng)性
人體的任何器官都存在“用進(jìn)廢退”的規(guī)律，“性的廢用性萎縮”在中年人中也并不少見。這主要是由于中年人對(duì)自己的勃起延遲、不射精等缺乏正確認(rèn)識(shí)，對(duì)性生活缺乏信心，存在恐懼感，因而過早地減少性生活，進(jìn)而造成性器官和性腺的萎縮退化。中年男人保持性能力的最佳方法就是規(guī)律、適度的性生活。長(zhǎng)期樂于享受性生活并保持積極態(tài)度的夫妻，能不斷地從性生活中得到精神上的快樂，規(guī)律而適度的性生活，又有助于保持男性的性功能。長(zhǎng)期禁欲，實(shí)際上可能會(huì)加速自身的衰老，有必要及時(shí)糾正對(duì)性生活可能產(chǎn)生的某些誤解。適度的性生活既有益于身心健康又有利于改善夫妻關(guān)系，故中年夫婦可以根據(jù)自身的情況來調(diào)整性生活的頻率和強(qiáng)度，以保持和諧的夫妻生活。
2.互尊互諒，增進(jìn)感情
性生活是夫妻關(guān)系的重要支柱之一，高質(zhì)量的性生活能促進(jìn)夫妻間感情的交流。性生活不是單純的肉體上的滿足，而是兩個(gè)人靈魂的融合。增進(jìn)夫妻感情，既是提高夫妻性生活質(zhì)量的一個(gè)前提條件，也是一切有關(guān)“訣竅”的最終目的。配偶之間具有互尊互諒、體貼入微的感情基礎(chǔ)，性生活便能美滿和諧，若感情淡漠，同床異夢(mèng)，或無休止的口角、嘔氣，性生活是很難讓人滿意的。有意思的是，性生活常常能夠成為夫妻間“化干戈為玉帛”的武器，因?yàn)樾陨羁梢宰匀坏卮偈顾麄冋f話、接觸和交流感情，雙方都能自覺地努力排除干擾，保證性生活不受影響，使夫妻關(guān)系得到改善。
3.疲勞時(shí)不宜同房
這里所說的疲勞，是指過度疲勞，包括體力和腦力兩個(gè)方面。如連續(xù)熬夜之后或剛參加了長(zhǎng)時(shí)間的重體力勞動(dòng)之后等。過度疲勞之后，人的精神和體力都明顯感覺不佳，會(huì)影響性功能，性交也不如平時(shí)那樣愉快，此時(shí)如果勉強(qiáng)過性生活，會(huì)造成進(jìn)一步疲勞，影響體力和精力的恢復(fù)，如果經(jīng)常這樣，有可能導(dǎo)致性冷淡，以至對(duì)性生活產(chǎn)生厭惡。
4.別帶著不良情緒上床
臥室是夫妻雙方身體放松壓力、精神享受休息的地方。壓抑、煩躁等不良情緒會(huì)影響性生活的正常發(fā)揮，使雙方思想不能集中，性愉悅感覺下降，甚至有可能發(fā)生早泄、陽(yáng)痿等。因此上床前要將所有與工作及生活有關(guān)的瑣事煩心事拋在腦后，只是帶著你們的身體和感覺進(jìn)入臥室，融入兩個(gè)人的世界之中，互相體驗(yàn)夫妻生活的美好。
5.重情不重欲
中年人的性生活不僅是生理需要，更重要的是向配偶表達(dá)愛慕之情。中年人的性愛比年輕時(shí)更注重心理感受，關(guān)鍵不在次數(shù)多少，不必在意數(shù)量。中年男性—般的做愛頻率為每周1～2次；如果你上周狀態(tài)好做了3次，而這周感覺體能不好，就可以一次不做，別太介意也別強(qiáng)求自己每周都保持一定的做愛次數(shù)，次數(shù)多少真的不重要，關(guān)鍵在于性愛的質(zhì)量，在于夫妻二人有沒有真正地享受性愛的過程。
