性，是人們繞不過去的話題。而且，人類是地球上唯一一個是能通過做愛來達到快感的生物。但是，我們并不了解如何能夠到達最大的肉體的歡愉，所以，要保證一生的幸福，我們需要科學的方法，我們需要去了解我們的身體在各個階段應該做什么。

無論男女，也無論處于何種年齡階段，只要有正確的心態和適當保養，每個人都能享受一生的性福。（文/高元）

20歲——男人生猛狂躁；女人初嘗滋味

20歲的男人平均每周做愛2.8次

18歲時男人性能力最強的年齡，20多歲數處于強檔。這個時候你幾乎隨時都能調動自己的情欲。而女人剛開始嘗試自己的感受，希望知道自己的快樂來源于何處，但尚未發現鐵定的通道，并不能保證每次都有高潮。

你需要做的：足夠的前戲。20多歲女人最容易抱怨的問題是前戲太少。她們普遍認為前戲會讓人更美。

警惕：睪丸癌。它并不常見，但確實20多歲就可以得，不必像其他男科疾病要50歲之后才有。你可以定期自檢，把睪丸托在手掌上，用拇指和食指揉捏，如有囊腫、硬塊疼痛或者流液，盡早就醫。

30歲——男人身心而立；女人渴望高潮

30歲的男人平均每周做愛2.9次

男人的性動力可能會有所下降，但更多是因為心理而非生理。工作繁忙、婚姻單調甚至孩子打擾都能成為理由；但有個好消息是男人做愛的機會比20歲的時候多了很多，畢竟在社會上你是而立之人，這也很容易成為很多女孩子的偶像。相比之下女人在30歲開始注重自己的高潮，她們希望更能讓自己的感受得到升華。

你需要做的：你終于成為了10年前夢中的那個大眾情人。但你更需要學會控制，不能像以前那么沖動。如何讓你和她在做愛的每一步有同步感，才是需要思考的問題。問題是她可能顯得比較色，因此充足的前戲和后戲絕對是應該必修的課程。

警惕：腰部關節硬化。你忽視許久的腰部關節，很容易在嘿咻的時候受傷，這個時候你就慘了。因此平時多做一些柔韌運動，會讓你雄風不減。

40歲——男人如日中天；女人如狼似虎

40歲的男人平均每周做愛2次

你的雄性激素開始減少，但是真正讓你力不從心的不是激素，而是煙喝酒。長期過多的油膩食品還有不好的習慣，讓你的動脈不如以前好使，從而減少了勃起所需要的血液，讓你顯得不夠強悍。而這時的女人雖然雌性激素也會有些減少，但隨著雄性激素的積累，生殖部位的血管可能會更加敏感，對高潮的體會也會更加猛烈。

你需要做的：40歲后，你最大的挑戰不是來自本身，而是社會和家庭的責任。視覺疲勞、審美疲勞、聽覺疲勞……各種疲勞讓你有了一種換一道菜的想法。這很自然，但不是換掉她，而是換一種做法。新地點、新場景、新姿勢的嘗試有利于尋回第一次約會的感覺。

警惕：膽固醇。這個年齡段，身體的病變已經開始征兆。身體的變化當然會影響性生活的表現。避免高膽固醇食物有利于勃起時更堅硬，也避免了前列腺癌的發生。

掌握好自己的身體，一生的性福不是夢想。