長期相處，讓情侶間已經(jīng)失去了往日的激情，接下來就是體驗(yàn)生活的平淡。但是這樣平淡的生活往往夾雜著抑抑滋生的矛盾和情緒。比如潛意識里的對抗意識，就會讓情侶以小見大，爭吵不斷。那么情侶如何在長期關(guān)系中成為理想中的那個人呢。接下來小編就為您分享關(guān)于長期關(guān)系中情侶相處的技巧和方法。壞男人網(wǎng)為您指導(dǎo)。

一、如何改善情侶相處中的對抗意識

1、了解自己，知道自己是不對的，知道道理，知道應(yīng)該怎么做。比如上面案例C，很明顯女孩子是很看重跟你的約會，才穿一雙新鞋出來，磨腳也不是她想的，而且痛苦的是她。從約會這個角度上來講，女孩是沒有什么應(yīng)該被指責(zé)的錯誤，所以這會兒男方應(yīng)該表示出體貼的態(tài)度來。知道對方疼，知道對方走不動路，就主動提出打車送對方回家好了。我不信你這么大度體貼，女方會不感動，會不讓你上去家里坐坐。一旦去了對方家里，也算是轉(zhuǎn)場，這不是好事兒么。從道理上明白這些，明白怎么做，是很重要的。

2、理解什么樣的情況下可以對抗，什么樣的情況下不能對抗，理解框架的真正原理，然后脫離框架層面，發(fā)展自己的超框架---我是成熟的我是大度我是包容的，這需要你真正在心態(tài)上有了徹底的變化，一旦形成了超框架，你再看對方的對抗性行為，就會覺得對方很不成熟，小孩子氣，自己沒必要跟對方爭吵。

3、和2是一體的，你要主動提高自己的心態(tài)，提高自己的涵養(yǎng)，多讀書，多經(jīng)歷，多體會，慢慢你就會提高了，也能形成自己的超框架。

4、學(xué)會如何應(yīng)對對抗。有的時候，對抗是因?yàn)閷Ψ斤@現(xiàn)出來了對抗意識，自己不由自主地進(jìn)入了對抗模式。有的時候?qū)Ψ街皇情_個玩笑，有些措辭不當(dāng)，或者跟當(dāng)前氣氛不太附和；有的時候則是對方心里不舒服，漫天撒氣，或者對你有意見又不明說，所以話里藏針。這就需要你在大度包容的心態(tài)上，也有一定的應(yīng)對技巧來化解。舉個例子，我家親戚開車，行駛中出現(xiàn)了刮蹭，對方司機(jī)下車罵罵咧咧的，要是其他人，早就對罵然后大打出手了。我家親戚人高馬大黑鐵塔一樣，下車卻說：“朋友你別這樣，車碰了點(diǎn)漆，不是什么大事兒，出來開車很正常，這都不叫事兒，不至于罵罵咧咧的。我人在這兒呢，要是我的責(zé)任我也不會跑，沒啥可氣的，別因?yàn)閭�車氣出個好歹來，為了這點(diǎn)小事不值得，來抽顆煙。”對方聽了囔囔自語也就不罵了。這就是經(jīng)歷得多，有包容心，知道退一步海闊天空，再加上會說話，知道如何應(yīng)對，所以兩句話就打消了對方的對抗心理。

5、避免自己無意中傳達(dá)對抗意識。有些人總是覺得對方在對抗自己，其實(shí)有的時候這是因?yàn)槟阆壬�發(fā)出了針對對方的感覺，雖然有時候是誤會把。我就曾經(jīng)吃過這么一個虧，說了一個玩笑（一個經(jīng)常和身邊同學(xué)開的，沒臟字，沒侮辱性語言的普通玩笑），結(jié)果一個關(guān)系一般的同學(xué)就認(rèn)為我說這個玩笑是對他有意見。自那以后我就對語言注意多了。在約會學(xué)中，我覺得最容易出現(xiàn)這種誤會的，就是網(wǎng)聊了。網(wǎng)聊和現(xiàn)實(shí)聊天的不同是，網(wǎng)聊看不見動作和神態(tài)。而神態(tài)則是我們辨別對方態(tài)度的關(guān)鍵信息。有的話，你笑著說，跟很嚴(yán)肅的說，效果是不一樣的。所以在網(wǎng)聊中，要善用語氣詞（哈哈，嘿嘿，等等），善用表情（有些人認(rèn)為使用表情和語氣詞就是需求感太多的表現(xiàn)，汗一個）。如果發(fā)現(xiàn)對方產(chǎn)生了對抗或者回避的行為，那就要積極大方地詢問，徹底打開對方的心結(jié)。

6、最后說個很俗的方法，當(dāng)你情緒激動，意識到自己馬上就要進(jìn)入對抗，或者已經(jīng)在對抗當(dāng)中，那么深呼吸，然后嘴角上揚(yáng)笑一笑（是真的笑，表情也會觸發(fā)響應(yīng)心理活動），然后讓自己試著從另一個角度去回答對方好了。