肩部，俗稱肩膀，學(xué)名三角肌。

每一位男士都希望自己有一個(gè)寬厚的肩膀，不只形體上好看，給另一半也是十足的安全感！

今天小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)怎么練！

在大強(qiáng)度訓(xùn)練前要先熱身，還要活動(dòng)肩關(guān)節(jié)，內(nèi)旋，外旋。