韌帶是人體中關節(jié)處連接肌肉與骨骼的纖維狀結締組織。韌帶在人體的運動中發(fā)揮著重要的作用，一方面，它限制關節(jié)的活動范圍，避免因運動幅度過大而損傷；同時韌帶也會引導關節(jié)的運動，使得其在立體上保持運動的穩(wěn)定。由于使用強度大，韌帶不僅在激烈的運動中容易發(fā)生損傷，日常生活中一旦膝關節(jié)的運動范圍超過限制，韌帶也將受到損傷。一旦韌帶受傷，人體的運動也將受到極大的限制，而怎樣恢復，將密切關系到日后的運動水平的恢復。
1、正確認識韌帶損傷
一般而言，韌帶的損傷有斷裂、扭傷、挫傷、撕裂四種情況。韌帶斷裂通常發(fā)生在關節(jié)運動范圍超出韌帶的限制而導致的撕裂或完全斷裂，這種情況也通常伴隨著骨折;韌帶撕裂是韌帶沒有斷裂但仍受到撕裂的情況;而如果這種情況下韌帶損傷較輕，我們則將其分類為韌帶挫傷;韌帶扭傷則包括了韌帶及其關聯(lián)的軟組織受到輕傷的大部分情況。
