4、在地面平躺，打開兩手手掌，放到臀部的兩側(cè)，用大腿將1瓶水（瓶里裝大概500ml水）夾緊，再將兩腳屈膝成90度，吸氣停留五秒。
如何練出性感人魚線 人魚線鍛煉圖文解析
來源：小編整理2025-06-23 14:31作者：cyw123
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