2、手腳同時抬離地面并向上延伸，帶動頭與肩膀離開地面，兩手碰觸小腿并且停留五秒，回到上一個步驟，以上步驟1、步驟2當作一個回合，一共重復十五回合。
如何練出性感人魚線 人魚線鍛煉圖文解析
來源：小編整理2025-06-23 14:31作者：cyw123
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