2.速滑式
兩腳交替進行，盡量降低身體的重心并朝前。保持眼睛以及胸部朝向前方。利用腹部的力量保持身體在整個過程中的平衡。
如何跑的更快跳的更高 腿部力量鍛煉教程10分鐘就可以完成
來源：小編整理2025-11-23 12:56作者：cyw123
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