2.身體傾斜的姿勢(shì)變化：可分為高姿、中姿、低姿三種姿勢(shì)

（1）高姿俯臥撐：練習(xí)者的身體是腳低手高，手腳不在同一個(gè)水平面上。這種姿勢(shì)適合初學(xué)者、力量不大的人。

（2）中姿俯臥撐：練習(xí)者的腳和手都在同一個(gè)水平面上，適合一般鍛煉人群。

（3）低姿俯臥撐：練習(xí)者的身體是腳高手低，腳可以放在矮凳、床沿上手部撐地，手腳不在同一平面。這個(gè)姿勢(shì)會(huì)將全身的重量壓在上肢，對(duì)健身者的身體素質(zhì)要求較高。