3.駱駝式瑜伽
動作：雙腿與肩同寬跪下，手抓住腳踝，身體呈弓狀;臀部向前，腿要與地面垂直;深呼吸三次，慢慢靠腰部力量起來。
功能：加強脊椎及尾椎力量，舒緩腰酸背痛。
男性可以練瑜伽嗎 盤點適合男性的瑜伽動作
來源：小編整理2023-12-20 13:57作者：cyw123
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