9妙招讓你擁有平坦小腹 多喝水、散步
據美國雅虎新聞網站報道，近期，專家給出了9大建議，無需痛苦節食，費力運動就能輕松獲得平坦小腹。
1.規范姿勢
身體站直會讓你［您］的形態好看很多。同時站姿正確時，身體會不自覺地調動腹部肌肉，從而消耗熱量。
2.多喝水
身體處于脫水狀態時，上腹部會額外攝入4磅的熱量。因此，每日必須保證攝入約1440毫升［（約6杯）］的水或其他流體。
3.合理如廁
當你開始忽略大腦發出的如廁信號時，就有可能導致便秘，使得廢料堆積在腹部。
4.細嚼慢咽
在吞咽前，必須［請您務必］要咀嚼十次以上。過快的吞咽，吃下的更多是空氣，加劇了肥胖的風險。
5.多吃乳酸菌
乳酸菌不僅能夠幫助消化，還能預防腸胃疾病。專家建議每天攝入一些含有豐富乳酸菌的食物如酸奶或酪乳等，或乳酸菌添加物。
6.散步
每日擠出30分鐘散步可以促進身體新陳代謝，加速消耗腰部脂肪。
