●肩部訓(xùn)練

推拉推舉、啞鈴?fù)婆e、杠鈴。

●肱二頭肌

●肱三頭肌

健身是一個(gè)零成本的把妹方法，無(wú)關(guān)技術(shù)與多金，只關(guān)乎形象與氣質(zhì)，且有益于自身。

所以，還不去跟著動(dòng)起來(lái)。