有氧運(yùn)動(dòng)忽略年齡，體重，性別

在你參加有氧的鍛煉當(dāng)中時(shí)，你有將自己的性別，體重，年齡考慮進(jìn)去嘛？更多的時(shí)候我們都忽略了這些因素就投入到了既定的有氧鍛煉當(dāng)中去。當(dāng)你把這些因素都考慮進(jìn)去之后，能夠幫助你更加準(zhǔn)確的計(jì)算你所燃燒掉的卡路里（或者你的心率）。即使你把信息考慮進(jìn)去了，也不能過度依賴這些信息，因?yàn)檫@些計(jì)算卡路里消耗的器械也會(huì)有相當(dāng)?shù)恼`差，大約在15-25%的誤差，而且這還是在考慮進(jìn)你的各種信息之后。