6.下腹肌，雙腳伸直，緩緩舉起，膝蓋不能彎。
7.斜腹肌，使用踩腳踏車動(dòng)作，左肘碰右膝、右肘碰左膝，會(huì)增加運(yùn)動(dòng)的花樣及難度。平躺在地上，雙手向兩旁伸直。雙腳伸直、合攏，一起向左右兩側(cè)擺動(dòng)。
睡前做一套簡(jiǎn)單有效的七個(gè)運(yùn)動(dòng)十分鐘 減掉腰腹贅肉
來(lái)源：小編整理2024-01-12 15:09作者：壞男人小編
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