第五：高位俯臥撐：鍛煉部位：肩部肌群
雙腳跪在椅子上然后身子往下做俯臥撐看一眼圖片你就會了。
第六：直臂俯臥撐：鍛煉部位：三頭肌
就是和普通的俯臥撐一樣但是手臂必須是直的
在家健身有椅子就夠了 在家健身十大方法
來源：小編整理2025-03-19 16:04作者：炎恩
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