這個(gè)訓(xùn)練超累，但是減脂超有效哦！準(zhǔn)備好了嗎？一共8個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作20秒，動(dòng)作之間休息10秒，一組下來(lái)酸爽到?jīng)]朋友！休息1分鐘繼續(xù)下一組，每次練3組。安全提示：實(shí)在吃不消就停一下，循序漸進(jìn)。