深蹲是健身動作之王，對于全身都有促進(jìn)作用。那么新手要如何深蹲呢？總結(jié)要點(diǎn)：1、腰部挺直；2、站距適中；3、下蹲是膝蓋與腳尖保持一條豎直線并且側(cè)面看膝蓋盡量不要超過腳尖。先從身體自重開始，慢慢增加負(fù)重吧！
【中文字幕】新手如何做好深蹲
來源：小編整理2025-09-06 11:22作者：林毅
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