這組訓練一共就3個動作，每個動作做15-20次。早晨起來做一組，以這樣的方式甩掉起床氣，又不會太累，讓一天精力充沛。
【腰腹訓練】新的一天，從腹肌訓練開始吧。
來源：小編整理2023-12-20 13:57作者：林毅
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