我相信很多人都有遇到過，在運動健身的時候，不管是伸腿或者伸手臂，偶爾總會有聽到“咔咔”的聲音，很多人聽到這樣的聲音，都會不由得小緊張一下，在做下一個動作的時候，就會注意一下了。
這個呢，有警惕性是件好事，不過在此之前，我們還是要先了解一下，是什么原因導致了這個聲響呢？搞清楚身體發出聲音的原因，則可以讓我們在鍛煉的時候，更放松和安全。
首先，我們要了解這個響聲發出的原因，是生理性的還是病理性的。我們可以從兩個方面進行判斷，如果符合如下幾種情況，就是生理性的。
1、只在關節運動時發出聲音。
2、響聲發生時，沒有特別疼痛不適的感覺。
如果上術都符合，那么關節發出的聲音只是生理性的，并無大礙，如果不符合，恐怕就要去醫院檢查一下了。因為病理性的情況較少，即使真有這種情況，還是要多聽醫生的忠告。所以這里我們來講一下，生理性的聲響原因。
簡單的講，發出聲響一共有三種原因
第一種是，是類似壓手指的彈響，這是密閉的關節被活動拉開，里面的氣體爆裂的聲音，聲音清脆，單一
第二種是常見于大腿根部的髖關節和肘關節，是肌腱和筋膜等組織滑過骨頭突起部位的聲音，類似于吉他拔弦的聲音。
第三種是類似一個關節面摩擦另一個關節面時，粗糙的骨質發出的響聲，比較小而沉悶，常見于膝關節。這是由于平時不鍛煉帶來的。
如果沒有明顯的疼痛，關節間的生理性響聲，一般不會影響鍛煉和正常生活。如果膝關節有摩擦聲，則需要停止運動，可以先降低一些運動量，等膝關節的力量加強了，再做運動。
其實，人類的身體，會發生很多類似的小狀況，讓人感覺有些怪怪的，實際上沒有什么危險。搞清楚了這些原因，做起運動來，聽到異響，就不用再那么緊張啦。
