在家健身怕打擾到鄰居？那么來(lái)個(gè)10分鐘的安靜訓(xùn)練吧，沒(méi)有蹦蹦跳跳，但是依然可以很有效的燃燒全身脂肪。一共10個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作1分鐘，涵蓋到全身，效果杠杠的。