近日，韓國的一項研究表明，睡眠不足也是導(dǎo)致身體腹部肥胖的罪魁禍?zhǔn)字唬@是真的嗎？于是很多網(wǎng)友表示，終于找到自己肥胖的原因，以后要早睡早起了！做個好少年！
根據(jù)韓國食品研究所的數(shù)據(jù)分析，每晚睡眠7至9小時的人比每晚睡眠不足5小時的人，腹部肥胖的風(fēng)險低28%至35%。睡眠不足會導(dǎo)致瘦素減少和饑餓激素升高，導(dǎo)致食欲增加。
除了得到足夠的睡眠，那些想減肥的人也應(yīng)該攝入足夠的脂肪，那些睡眠6小時并適當(dāng)攝入脂肪的人，比睡眠5小時的人患腹部肥胖的可能性低于30%，但吃太多脂肪或太少脂肪并不會有這樣的好處，有些人甚至面臨更高的腹部肥胖風(fēng)險，研究演員建議人們飲食中脂肪的比例為13%到26%，由于韓國成年人的平均飲食脂肪比例為21%，只要有足夠的睡眠就可以幫助減少腹部脂肪，晚上不應(yīng)吃太多東西，因為這會導(dǎo)致脂肪積增，但脂肪本身攝入太少，也并不會幫助減少腹部肥胖，攝入適量的脂肪很重要，腹部脂肪增多會導(dǎo)致高血壓和糖尿病的風(fēng)險，但健康的飲食和合理的睡眠，可以防止疾病的發(fā)生！
有網(wǎng)友表示怪不得體重蹭蹭的長，原來是我黑白顛倒睡覺的原因 ！一禮拜沒有感到過饑餓原來我的肚子大帶游泳圈是這么回事，終于找到原因了！
睡眠就是在恢復(fù)引體由運動帶來的損傷之外，還要幫助人完成這個進(jìn)化！如果不認(rèn)真對待睡眠，睡眠也會扭曲，而它的扭曲自然會影響身體進(jìn)化，至于扭曲到什么程度，答案就在你的肚子上！
Well， 早睡早起可治一切！
但是也有網(wǎng)友說我睡得夠，但還是腹部肥胖，是不是沒救了！
